Chi salta la colazione ha più difficoltà a controllare il peso
Alcuni studi hanno invece riscontrato in chi consuma regolarmente il primo pasto della giornata minori livelli di colesterolo LDL
È il primo dei tre pasti (più due spuntini) raccomandati dalle linee guida sulla sana nutrizione. Ma non solo: la colazione del mattino è un appuntamento importante con la nostra salute che non dovremmo proprio mancare.
Secondo i dati del 2016 del Ministero della Salute, invece, in Italia l’8% dei bambini salta la prima colazione e il 33% fa una colazione inadeguata. E ci dice la Doxa che negli ultimi 10 anni è quasi raddoppiato il numero di adulti che la saltano a piè pari (dall’8 al 14%, vale a dire 7 milioni di persone).
Perchè è un errore?
Dopo il sonno e il digiuno notturno c’è bisogno di nuova energia. Diversi studi scientifici hanno osservato effetti benefici della prima colazione sulla nostra salute. Alcuni hanno riscontrato minori livelli di colesterolo LDL (dannoso
Vietata ogni riproduzione ed estrazione ex art. 70-quater della L. 633/41