Consumare troppo sale fa parte dei «grandi errori» nella nostra dieta
L’OMS raccomanda di non superare i 5 grammi al giorno
Cinque grammi, l’equivalente di un cucchiaino da caffè. A tanto ammonta il quantitativo giornaliero di sale che non dovremmo superare per non mettere a rischio il cuore e le arterie.
Il limite è quello consigliato dagli esperti e ormai supportato da evidenze scientifiche che mostrano un collegamento diretto fra il consumo di sale e di cibi ricchi di sale e l’insorgenza di ipertensione, uno fra i più rilevanti fattori di rischio cardiovascolare. Ma cerchiamo di conoscere meglio uno dei componenti immancabili della nostra cucina, spesso citato come sinonimo di sapore e arricchimento: cos’è il sale? Davvero fa sempre male? Quanto e come consumarlo? Come fare a ridurne le quantità?
L’organismo ha bisogno del sale, e in particolare del sodio in esso contenuto, per poter funzionare
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