I condimenti in tavola possono fare la differenza
I grassi vanno inclusi in una dieta sana ma non tutti gli oli sono uguali
C’è chi ama i sapori più decisi e chi predilige la delicatezza, ma sulle nostre tavole non mancano mai i più svariati condimenti per arricchire insalate, antipasti, contorni e primi piatti. Spesso sottovalutati, i condimenti in tavola invece possono fare una differenza importante in termini di calorie, nutrienti e gusto. Ecco alcuni consigli utili.
I grassi fanno parte dei macronutrienti che vanno inclusi in una dieta sana: apportano energia e forniscono alcune molecole che servono alla produzione di cellule e tessuti. Tuttavia, un consumo eccessivo di grassi favorisce l’obesità e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e di tumori. Ecco perché i grassi che aggiungiamo ai piatti vanno sempre tenuti in considerazione nel computo totale giornaliero.
Secondo i nutrizionisti il ...
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